為什麼這篇小腿按摩方向鄉民發文收入到精華區：因為在小腿按摩方向這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者candy0606200 (＊瘋狂小喵喵＊)看板BeautyBody標題[心得] 跟蘿蔔說掰掰 ...
小腿按摩方向 在 Choco girl?巧克力? Instagram 的最佳貼文
2021-09-10 20:50:56
#居家SPA瘦素養成 65折 https://lihi1.cc/57ZkZ #熱銷上萬組客製化配方 #躺著打造易燃體質 記得之前我常常分享我很常做惡夢嗎？因為睡眠品質差整個人代謝力下降.. 之前都會去SPA精油按摩~當天就能好好睡覺~隔天人也不會腫～ 但這段期都在家，意外找到 #睡眠SPA燃脂法...
有圖好讀網誌版
http://www.wretch.cc/blog/angel741031/27534667
炎熱的夏天
當然要穿上短褲、短裙才有夏天的味道 ^///^
但是因為我很矮
只有152公分
再加上我的骨架比較小
腳踝那邊很細
所以只要小腿肚稍微粗一點點
看起來就會很矮、很肥、很明顯
感覺就像有一顆丸子串在那裡一樣
真的很醜 ˊˋ
因為小腿肚大部分都是肌肉所組成的
只要肌肉放鬆了
腿部的線條看起來就會柔和許多
所以為了避免小腿肌肉太明顯
腿部的按摩與肌肉的放鬆
就成了我每天睡前的功課之一
走了一天的路
回家之後摸摸自己的小腿肚
會發現它變的很硬
整個腿部肌肉糾成一團
如果這個時候要來按摩
真的手會酸死 ^^"
所以為了先讓腿部肌肉放鬆
讓它不要這麼僵硬
我會先抬腳20~30分鐘
平常我都是躺在床上邊看電視邊抬
如果無聊的話還可以稍微運動一下大腿
以下是我抬腳的時候最常做的幾個小動作
跟大家分享一下囉 ^^
第一個動作
就是把腳輪流往身體的方向抬
就慢慢的把腳往身體方向舉
到了最靠近身體的地方
就稍微停一下
你會感覺到大腿後面那條筋
有被伸展到的感覺
有點酸酸緊緊的
還滿舒服的 ^^
第二個動作
就是把兩隻腳
分別往身體的左右兩側延伸
大家可以盡量把腳往左右兩邊延伸
一樣伸到盡頭的地方
稍微停頓一下
這個動作可以拉到大腿內側的筋 ^^
第三個動作
就是把腳左右交叉
像剪刀腳那樣
這個動作可以運動到大腿的內外側喔!! ^^
最後
等腳舉的差不多的時候
我就會利用牆壁來拍拍小腿肚的部份
之後你在去捏捏自己的小腿肚
就會發現它變的比較鬆軟了一點
之後要做按摩
就可以比較輕鬆一點囉!! \^0^/
在小腿骨頭旁邊的凹陷處
跟小腿正後方的地方
都有很多可以幫助消除疲勞和排毒的穴道
所以如果你不知道正確的穴道位子
只要慢慢的由下往上按
一樣也可以達到幫助瘦腿並增加血液循環的效果喔!!
雖然我平常也都會直接用手來幫小腿按摩
但是有的時候按久了
手會很酸
這個時候
我就會利用膝蓋來按摩 XD
只要躺在床上
用膝蓋頂住另外一隻腳的小腿肚
再把小腿前後滑動
就可以輕鬆達到按摩的效果囉 ^///^
利用這樣的方法
按摩起來還滿輕鬆的
而且我覺得還滿舒服的
大家也可以試試看 ^^
除了像上面那樣大面積的滑動之外
我也會利用膝蓋
來做一些比較簡單的穴道按摩
有三個穴道
是我比較常按的幾個地方
第一個
是在膝蓋的正後方
中間的部分有一個穴道
這裡也是一個淋巴節
常常按摩這邊
可以幫助體內髒東西的代謝
第二個跟第三個穴道
分別在小腿肚的中間跟尾端的地方
這兩個穴道
也可以幫助瘦腿
除了可以讓腿部肌肉放鬆之外
還可以促進新陳代謝、減少腿部的浮腫
讓腿部曲線自然變得纖細柔和
上面介紹的那幾個穴道
可以用另外一隻腳的膝蓋去按壓它
如果會感覺到酸酸的
就表示你按對地方囉 ^^
以上 就是我在腿部按摩時的一些小撇步
推薦給大家囉 ^^
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◆ From: 123.192.210.125
→ reneeviolet:我手殘啊～"～...原PO口以幫我按嗎？（羞） 08/29 03:13
→ candy0606200:手殘沒關係壓 我是教大家怎麼用腳按 @@ 08/29 05:53
→ candy0606200:所以腳沒殘就好 XD 08/29 05:54
推 cooljason:天啊 超仔細的 原ＰＯ好認真 08/29 10:01
推 h8533:推原PO好認真 :) 08/29 15:14
推 wicca:教學文好清楚 謝謝原PO ^^ 08/29 16:42
推 ChiChi01:好漂亮的腿唷..有沒有瘦大腿的撇步阿XD 08/29 16:46
推 blanch0012:感謝原PO,我要試試看^^ 08/30 23:06
推 bluer:原po腿好細 09/06 03:01
推 VIOLET523:文章很豐富唷!!感謝分享~ 09/07 21:02
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推 pinkyjade:我還會用拳頭各打一百下,真的小腿的肌肉變小 變鬆了~ 11/19 01:48