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24歲OL少運動突然練跑致小腿內側發炎2組伸展運動放鬆肌肉 ...

放鬆小腿肌肉有助減輕症狀. 如剛開始練習跑步時，沿着脛骨內側緣出現刺痛感覺，並偶爾伴隨局部輕微的腫脹，便有可能患上脛痛症候群。

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