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小腿圍瞬間-3cm！每天10分鐘4組「拉筋運動」擺脫粗壯蘿蔔腿 ...

2021年3月14日 — 小腿包含了兩塊主要肌肉：腓腸肌和比目魚肌。腓腸肌是小腿最表面而易見的那塊肌肉，這塊肌肉變得結實的話，小腿後方就會有明顯弧度。對於 ...

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