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小腿內側肌肉
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瑜珈教練小腿肌「全方位」伸展動作!蘿蔔腿、肌肉腿也可以變 ...
接著把腳尖向外轉,因為小腿後側的肌肉分為內外側,所以外側伸展完後、再把腳尖向外轉伸展小腿內側肌肉,兩邊需要交替輪流做。
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