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女人一生的健康計劃 - Google 圖書結果

... 小步,右腿向后跨,做弓步狀。左手撐于左腿,右手撐于墻上,上身向前傾。身體向前下方 ... 胸,使氣充滿胸、腹部,肚子鼓起;然后放松下頜、呼氣,同時放松胸部,肚子漸漸下去 ...

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