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在家練出+1罩杯的美胸運動配合果昔練出超完美「碗公美波」

就像是伏地挺身一樣，只是是以面壁的方式來做～上半身向前傾斜大約45度，雙臂撐著牆壁、雙手比肩寬一點點，並將身體重量往胸部、手臂部擺放，並做12下， ...

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