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Shadow's Table 養生藜麥小米粥-飲食- 明周文化

① 小米、藜麥先浸水1小時，瀝水；南瓜去皮，切粒，備用。 ② 水煮沸，加入小米，藜麥煮沸煮10分鐘。 ③ 轉文火，加入南瓜煮約20–30分鐘至黏稠。 ④ 最後 ...

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