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身高1米78的“国际旅游小姐”, “蚂蚁腰”走红, 网友: 想舔屏 - 资讯风

哑铃 翻举就是典型轻负重的无氧运动，多组数增长肌肉，选择8斤重量哑铃完成手臂小肌肉群增进。 绷直腰背，收紧腰腹，正握住哑铃两侧张开向上推举，用斜 ...

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