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小哑铃瘦手臂怎样举哑铃瘦手臂- 局部瘦身 - 靓范儿

小哑铃瘦手臂 怎样举哑铃瘦手臂 · 1、双腿分开与臀部同宽，双手各拿一个哑铃，掌心冲向自己。 · 2、保持哑铃贴紧身体，将其提到肩膀处，双肘向外延展。 · 3、 ...

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