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啞鈴瘦手臂有效嗎小啞鈴狙擊麒麟臂 - 韓百科

啞鈴瘦手臂 有效嗎小啞鈴狙擊麒麟臂,啞鈴瘦手臂運動一l字形運動1 雙腳併攏站立，將上身向前彎曲90度，然後兩手各握一個啞鈴，並垂直雙手。 id 16832724 ...

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