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Jennie直角肩這樣練！健身教練親授4招「三角肌」訓練動作

(1)起始位置，採坐姿，腹部收緊，腰背挺直，雙手舉起啞鈴，掌心向前，保持手臂夾角約90度。 (2)吸氣預備，吐氣時三角肌中束發力，將啞鈴推舉過頭， ...

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