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【脑残课堂】一对小哑铃，轻松瘦手臂，看被迫营业的室友亲身 ...

小哑铃瘦手臂 动作示范 · 动作一：小哑铃侧平举 · 动作二：双手哑铃弯举 · 动作三：哑铃交替弯举 · 动作四：前平举 · 动作五：哑铃俯身划船.

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