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小啞鈴瘦手臂
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一副小啞鈴,7個動作,擺脫拜拜肉,讓手臂變纖細! - 每日頭條
如果體重超標,全身比較肥胖的人,建議啞鈴操結束後還要進行30分鐘的慢跑或者原地高抬腿,讓全身脂肪燃燒起來,手臂才能跟著瘦哦!
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