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懷孕時,在家做最安全的核心運動,防止腹直肌分離 - 人人焦點

很多准媽媽會迴避做核心運動，認爲那樣做很不安全。但是，在孕期骨盆底和深層核心肌羣必須非常有力才能從下方給寶寶以支撐。強有力的核心肌羣就好比給你帶 ...

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