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普拉提改善孕期負擔跟著做運動有助順產| Pubu 電子書城

而對於孕婦來說，普拉提動作和緩，結合呼吸的作用，可以有效鍛鍊到身體的核心肌群，保護因懷孕壓迫的脊椎，維持軀幹的穩定，同時長期訓練下來也可改善體力 ...

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