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孕婦核心運動
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https://www.epochtimes.com/b5/19/9/16/n11524254.htm
懷孕期間運動好處多,孕婦應該做哪些運動? | 妊娠併發症
適合大多數孕婦的運動包括:快走、游泳、水中有氧、飛輪、慢跑、跑步等有氧運動,以及可以強化核心肌群及骨盆底肌群的瑜伽和皮拉提斯。
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