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祝妳好孕– 給準媽媽的運動神救援Part 2（第一孕期）

核心 練得好，大肚沒煩惱：功能性訓練. 懷孕期間進行功能性訓練的最重要目標，在於建立：. 1.正確的呼吸. 2.良好整合核心肌群與骨盆底肌.

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