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【媽媽寶寶】骨盆底肌，孕產婦該練，沒有懷孕過的女人更該練！

骨盆底肌，位於核心肌群的底部，就像吊床一樣，兩端連接於恥骨和尾骨部位。由肌肉與其它組織組成的骨盆底肌，也的確像吊床一樣，把我們諸如子宮、 ...

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