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孕媽咪適合運動嗎？專家解析孕期與產後的最佳運動方法

她提醒，孕婦運動應經醫師評估，並請專業指導才安全。 ... 的基礎健身姿勢，適合在家中小範圍運動，能夠訓練到臀部、大腿後側、核心肌群，對於孕期的 ...

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