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孕婦、媽咪必讀：孕期與產後運動懶人包（運動觀念、動作建議

孕前無運動習慣的孕婦，可以開始從事基礎的徒手及核心肌力（凱格爾）訓練，但請避免任何跳躍、單腿的動作，因為孕前沒有運動習慣，你身體還未學會如何 ...

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