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懷孕了以後還可以運動嗎（中）：孕婦不能運動的迷思 - 健康遠見

1. 第一孕期後，不要讓背部直接仰躺在地面上做運動。 2. 可以站立的方式鍛鍊腹肌，或是多鍛鍊基礎核心取代針對腹部的運動。 3. 盡量避免鍛鍊腹 ...

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