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是膝關節退化嗎？中醫教你「自我保健5招」有效緩解 - MyBook

熱敷 ：熱敷可以放鬆肌肉，算是天然的肌肉鬆弛劑。 ... 穴道按摩保健：梁丘穴、血海穴、委中穴皆為簡單穴道，平時可自行按摩舒緩膝蓋不適。

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