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如何 訓練 手臂線條
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瑪丹娜:女人有沒有好好照顧自己的身體,看臀部就知道
瑪丹娜的手臂線條結實,被認為是全世界所有女藝人當中最健美的手臂。 ... 主要做重量訓練、利用舞蹈來調整整個體態,她也做瑜伽、槓鈴和皮拉提斯。
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