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跑步想更快？睡眠時間是秘密武器 - 運動星球

然而晚上睡多久對「耐力運動」好﹖可能連運動員自己都滿頭問號。 ... 大家都知道睡太少對健康有害，它與體重增加、心臟疾病、憂鬱症等多種身心問題 ...

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