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如何通过睡眠日记改变自己的感受- 妙佑医疗国际 - Mayo Clinic

上床睡觉的时间; 实际睡着的时间（如果知道的话）; 夜里醒过几次; 每次您都要花多长时间才能再次入睡; 早上醒来的时间; 当天小睡几次，每次睡多久; 您使用过的药物 ...

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