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你是哪種失眠類型？這4 種解套方式都試過了嗎？ | iHealth

避免可能導致失眠的不當想法，例如：「我一定要睡著」、「晚上會不會睡不 ... 或者你可以試試矛盾意象法(paradoxical intention)，讓自己沉浸在舒適的睡眠環境、不要分 ...

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