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平時多跑跑，晚上睡飽飽－運動與睡眠

甲：唉，最近晚上都睡不好，失眠了 ... 那要運動多久呢？ ... 人覺得一早運動的效果最好，也有人發現在傍晚運動能讓他晚上時睡得更好，所以，若要知道自己最適合的運動 ...

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