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女生瘦手臂哑铃多少千克最好呢？每天至少要举多少次 - 文财网

女生因为力气较小，一般不会选择较大的哑铃，一般推荐用1到3公斤的就可以了。如果太重可能不但不能瘦手臂还会对手臂负荷增加造成肌肉韧带...

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