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女生要練二頭肌、三頭肌嗎？想要有韓團手臂？給你9款二頭肌

2020年8月10日 — 俗稱為二頭肌的手臂肌肉群，學名為肱二頭肌（Biceps brachii），是手臂肌 ... 會利用重訓來增加肌肉量，並搭配皮拉提斯來打造線條，每次在紅毯上都能 ...

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