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為什麼說手臂孤立訓練沒有必要呢？ - 健身故事

... 多關節運動）時可以發展得非常好，你甚至可以通過簡單地放棄肱三頭肌和肱二頭肌的練習來節省時間，因為增加手臂孤立動作並沒有帶來額外的手臂力量和肌肉增長。

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