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如何 增加手臂肌肉
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排球人不能忘!四項在家就能練的簡單手臂肌力訓練
這樣動作主要是強化手腕部分肌肉的力量,也是舉球員相當需要練習的一個項目,不斷的使用 ... 想要增加攻擊時的力量,三頭肌的訓練當然是少不了的!
確定!
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