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肌力多一點、活得久一點7動作擊退糖尿病、關節炎、骨質疏鬆

過去大家聽到訓練肌肉會覺得這是健美選手或運動員的專利，但現在研究很明確地 ... 多鍛鍊肌力幫助身體活動度增加，平衡變好，骨質增強，人也更健康！

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