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怎麼辦？心理師：焦慮是禮物不是敵人，4個練習自我療癒

1. 好奇 了解焦慮想傳達的訊息 · 2. 慈悲心 以接受取代羞愧感 · 3. 靜止 短暫休息等心靈跟上來 · 4. 感恩 從焦慮中找到生命的禮物.

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