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如何消除緊張焦慮
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該如何消除自我的緊張焦慮感?
臨床心理師凃冠宇建議民眾,當感覺有緊張情緒時,可藉由腹式呼吸或漸進式肌肉放鬆法來幫助我們調整焦慮情緒。腹式呼吸是以鼻子吸氣,心中默數3秒,想像將 ...
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