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什麼事能讓人產生腦內啡、多巴胺？ - 劇多

不僅健身操、跑步、游泳、登山、打太極拳等使人愉悅，冥想、靜坐、瑜珈等修行也會提高內啡肽的分泌量。 哈佛教授米勒建議：處於抑鬱或焦慮等情形的人，平時儘量多參加 ...

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