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如何增加伏地挺身次數
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【10個增加訓練量的方法】給訓練停滯期的你 - 時尚肌肉
如果是引體向上、伏地挺身、雙槓等動作,則可以用自身體重當作參照點。 ... 不管是一組8下、一組15下,還是一組20下,若次數不變,組數增加,訓練量也就越高。
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