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【處之泰然】教你如何戰勝恐懼 - 人間福報

面對恐懼可以試著運用技巧，引導自己放鬆，便能減輕身心焦慮反應。可經由幾個步驟作訓練，例如，正念冥想、肌肉放鬆、呼吸控制等，都可降低恐懼，讓身心 ...

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