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青菜該炒or燙？營養師曝「健康正解」這樣煮...否則養分全流失

除此之外，選對油脂還可以減肥，不飽和脂肪酸幫助消耗熱量及燃燒熱量，例如橄欖油、核桃、堅果、酪梨等都是好的油脂。 提到如何烹煮出美味、健康蔬菜的 ...

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