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【徒手健身訓練動作菜單】讓妳不用跑健身房、在家運動就能瘦！

健身入門 動作，你想知道的解答。深蹲是徒手健身的入門訓練，深蹲運動會用到全身，被稱為動作之王，主要是訓練臀部、大腿曲線，幫助燃脂、強化核心肌群、增...| 做自己.

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