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「早睡早起」竟是錯誤觀念？專家教你睡好覺「3步驟」不用吃藥

如果提前1 小時以上入睡，有時會在半夜醒來，因此建議一次提前30 分鐘就好。找到可以輕鬆入睡，白天又不會感到睏倦的時間。 「早睡早起」的錯誤觀念.

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