『用過就回不去了』真的不是口號，是我和爸爸的心聲 相信剛開始成為新手媽媽，大家應該跟我一樣吧，一腳踏進尿布奶粉這個坑，整個眼花瞭亂。很想好好研究，卻完全不知道如何下手⋯。所以一開始我們也有好幾個牌子的尿布讓小布交替嘗試。 大概7個月開始小布很常睡不安穩，半夜都會醒，找不出原因，我突然想到之前我的好朋友在精美玩具的誘惑下購買了北歐過夜神器-麗貝樂，結果一用不得了，整個愛上，還送我一包這包號稱過夜神器的麗貝樂紙尿褲。 我半信半疑拿出來，結果沒想到真的奏效了，後來問了醫生才知道，可能因為小布長大了，睡前的奶量增加、睡覺的時間也拉長，所以尿量增加如果沒有快速吸收、保持舒爽，確實容易使寶寶睡不安穩，容易半夜醒來。所以，從那天起，過夜尿布，我唯一指名「麗貝樂」！ 這次麗貝樂還推出全新海洋花紋的限量款，上面是滿版的章魚還有鯊魚寶寶，可愛到小步自己也會拿著尿布目不轉睛地笑。 真的超可愛，幫小布包尿布時整個心情超好！ 看更多好用心得分享： https://emilyworldkitchen.com/libero/ 麗貝樂官方粉絲團 https://www.facebook.com/Libero.TW 擁抱海洋蝦皮首賣 https://lihi1.com/00UYu #libero #麗貝樂 #過夜神器 #紙尿布 #全新海洋花紋超可愛

先說說關於我吃藥跟諮商的經驗，不過我諮商僅去一次而已，原因我以後說。 我憂鬱症伴隨常見的睡眠障礙，所以吃的藥是針對這兩個症狀開藥。 醫生一開始就滿專注在讓我睡好。 「沒有好的睡眠會影響生、心理，睡覺是身體跟大腦修復很重要的一環。」 除了吃安眠藥外，我還有吃兩種助眠的藥。我需要助眠的藥讓我整個人放鬆然後好入睡，然後安眠藥是讓我睡夠時間跟睡更深層。不過助眠的藥有一顆醫生給我之前有說，真的睡不著再吃，因為這顆會依賴，後面停藥會比較困難。 我入睡狀況非常不好，而且沒有辦法很快入睡的話，我會在睡著之前整個人很難受，感覺好像要死掉了心跳很快，然後我就會大吼大叫大哭加拳打腳踢，換了好多次藥，只有那顆會依賴的助眠藥效很好，所以就只好吃那顆。 在這邊要先謝謝許家豪的包容，如果我旁邊的人睡覺前會大吼大叫大哭，我真的會很害怕⋯我有時候回想都覺得實在很抱歉。 另外必須要認真說一下，吃完助眠藥跟安眠藥後非常建議乖乖待在床上乖乖躺著，我自己會吃完藥就在床上看書一下再睡。 藥吃下去後會平衡感不好、意識模糊，所以為了自身安全真的不要亂走動，然後我自己的狀況是睡著前大概15-30分鐘的記憶會完全消失，我常常翻開書完全沒有印象自己看到這，都要往前翻好幾頁才有印象讀過的內容。 另外因為我自己很不會吞藥，吃藥都要配很多水，所以很容易半夜睡一半想廁所，這邊要再感謝一次許家豪，有陣子幾乎每天都會被我叫醒一次扶我去廁所，再把我扶回床上，因為吃助眠藥跟安眠藥真的會很沒力氣加平衡感不好，自己走很危險，我後來比較習慣之後，才有辦法自己整個人貼著牆慢慢走去廁所。 有一次半夜上廁所回房間的時候。我突然一個瞬間沒力往旁邊跌，手肘撞到門把就噴血了，然後還痛到睡不著大哭，許家豪又再次被我吵醒⋯從那次之後我就知道真的真的要很小心，牆壁要貼好、慢慢走。 不過以上這些情況都是發生在晚上睡覺期間，有好好規劃睡覺時間，讓自己睡覺時間足夠的話，白天起床幾乎是沒有問題的，醒來也會精神不錯，前提是一定要睡夠，不然藥效都還在啊當然很難清醒，安眠藥效還沒退是要怎麼清醒？一定要睡夠時間，本來代謝掉藥物就需要時間。 後來病況比較好了，就開始減助眠藥、安眠藥量，我戒那顆會依賴的助眠藥第一次失敗，變成藥量要加重，不過第二次憂鬱症狀況好轉很多，戒藥過程順利，有被醫生誇獎。 不過完全戒掉睡眠方面的藥之前有把安眠藥換成降低血壓的藥，血壓降低就會想睡，醫生一樣會評估狀況給藥，如果有任何太不舒服或太不適應的狀況，要趕快回診跟醫生說，如果是可接受範圍，有的時候是吃藥初期副作用比較強烈，後面習慣副作用也會減輕。 雖然現在也都會做血腥的夢，也都還是把整個夢的過程跟細節都記得很清楚（一般比較健康的睡眠狀態是起床記不太清自己夢到什麼），不過現在已經可以正常慢慢入睡，也睡得滿好。 「今天起床臉頰好痛我嘴巴張不開，早餐只能喝了牛奶，手的拇指好痛因為睡覺中握拳太用力了，手上也都是指甲印痕，睡醒的瞬間好像得救了，但又馬上陷入一片黑暗。」 #羽真憂鬱症筆記

睡太久了半夜起來後睡不回去... Hi，這是一篇 在發呆時萌發的童話系列啊哈 #sheisbluer 有一隻兔子，總是處於警戒狀態，老是把耳朵豎得高高的 它擁有一個，不想被發現也不想和別人共享的秘密 那就是 它覺得自己擁有可以在睡夢中操控夢世界的超能力。 為什麼它會那麼覺得呢？ 從未做過惡夢的它 發現只要在夜裡十二點前睡著 想夢到什麼 就可以夢到什麼 在夢中去完成自己想做的事情 那些在夢中的體驗 在醒來後的真實感讓它陷入其中 兔子好喜歡做夢啊， 在夢中總是可以輕而易舉完成那些現實中做不到的事情。 夢中的它只需要吹一口氣 就可以有一個大泡泡 讓它走進海裡去看看那些不知名的小魚兒 躲在珊瑚礁的小丑魚 一群又一群的水母 夢中的它只需要動一動肩膀 就瞬間會有一雙雪白的翅膀 讓它飛上天空去和麻雀們比賽飛行 近距離看老鷹狩獵 混在大雁中假裝自己是它們的隊形 夢中的它只需要響一響手指 就會出現不同的美食 有美味的蛋糕 草莓口味的冰淇淋 熱騰騰的蛋撻 圓滾滾的花枝丸 很多很多很多的胡蘿蔔 夢中的它是萬能的 是無所不能的 所以兔子很愛睡覺 也很愛做夢 可是有一天夜裡 兔子閉上眼睛後 卻沒辦法入眠 隨著時間的流逝 它發現 自己失眠了。 數胡蘿蔔 做運動 聽安眠曲 通通沒用 沒有辦法做夢 就沒有辦法隨心所欲 到了早上 兔子累了 可是隨著閉上的眼睛 夢境卻沒有出現 就在那一天後 兔子沒辦法做夢了 兔子開始為了陷入睡眠狀態 不顧日夜顛倒的生活 原本擁有的胡蘿蔔農場也不顧了 每天都躲在被窩 只為了快點睡著 但還是沒辦法做夢 那個超能力不見了。 它沒辦法接受這輕鬆得到卻沒有原因的失去 好憤怒 好難過 可是毫無辦法 生活中的快樂都在靠那些隨心所欲的夢而產生 沒辦法做夢的它就沒辦法快樂 它開始在每天睡前數胡蘿蔔 做運動 聽安眠曲 總是沒用 總是變成早上時才累得閉上眼的它 這樣的入眠根本沒有辦法做夢 它決定尋找那失去的超能力 從哪裡開始呢 要從可以好好入眠開始。 所以啊 兔子決定讓自己做一件體力心力都會很累的事情 那就是大掃除！ 打開儲藏室 看著已經生灰塵的抹布 拖把 掃帚 兔子驚覺自己好像已經很久沒有使用他們了 大掃除開始了 一開始被灰塵嗆得連打噴嚏 隨著繼續下去 兔子發現了好多好多在過去以為丟失的東西。 用過的橡皮筋 童年玩偶 以前好喜歡的衣服 各種各樣的髮夾 那些被收了很久很久的日記 還有那些找不到的舊相冊 總是被弄丟 總是找不回的東西 居然在這個時候找到了 那些早就忘記的存在 都被一一翻出來 看著玩偶 想起了在某一年生日剛拿到它的時候開心得蹦蹦跳跳的場景 看到髮夾 想起小時候總是覺得自己是理髮師而買了多多髮夾自己打扮 看到日記 看到了文字中簡單樸實的時光 那些小事就值得被紀念的快樂 那個晚上 兔子做夢了。 但它發現夢境中並不是自己可以操控的美夢 而是那些從小到大 從過去到現在的回憶 兔子看著回憶裡小小年紀的自己 好想摸摸它的頭 小兔子卻突然朝著它喊話 「欸長大後的我！你總是在找著你所謂的超能力，但其實根本沒有什麼超能力，而是我們自己擁有的想像力呀！」 自然醒後的兔子，不想再找如何做美夢的超能力了 應該是說，它的快樂不需要靠所謂的美夢來獲得了。 想要下海可以去學游泳和嘗試潛水 想要在空中可以去嘗試跳傘和坐熱氣球 想要美食可以自己約朋友一起去吃和學做 這些甚至是更多都是生活中可以去嘗試的一切 好吧腦中燈泡滅了 故事也應該是結尾了哈哈！ - 長大後，覺得生活越來越無聊，越來越枯燥，突然發現想像力也似乎越來越枯竭，對於那種天馬行空的想像再也沒有任何興趣和靈感。 想到的東西都是世俗中的東西，任何一個新點子出現時，總是先下意識用世俗的眼光去評判這個新點子，而忽視了新點子背後想像力自由的價值。 現在的生活節奏太快，大家已經沒有時間去做天馬行空的夢，更沒有心思再去仰望滿天繁星的夜空，那裡曾經是我們覺得藏著神話故事的地方，但是我們卻再也看不到。 總是不斷的花時間在生活中找尋生快樂， 但每天一睜眼還活著就是快樂的開始。 就算沒有美夢，也祝你睡得好 🐰💙