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報復性熬夜導致「睡眠障礙」？教你5招入睡法改善睡不著困擾

失眠:睡太少或覺得沒睡夠、難以入睡、半夜覺醒或是睡眠品質不好. 睡眠障礙2. ... 相信一定聽過身邊的長輩抱怨自己愈睡越少、通常透清晨就醒來。

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