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太久沒運動肌肉酸痛怎麼辦
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消除肌肉痠痛6招超好用 - 運動筆記
肌肉 痠痛代表可能跑的太over、也可能是太久沒動,使肌肉呈現過度使用的 ... 踩固定健身車開始,用輕鬆的步調踩15-30分鐘,慢慢回復速度以減少酸痛。
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