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太久沒運動肌肉酸痛怎麼辦
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足側邊- 2023
進入慢性酸痛期,以訂做的特製鞋墊分散足底壓力,減少發作頻率穩定腳踝 ... 雙手拉著毛巾,再伸直膝蓋拉筋,直到小腿後側肌肉感覺到微痠感,運動一回 ...
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