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太久沒運動？重啟訓練計畫請注意2不3要 - World Gym Blog

記取過去失敗的經驗讓你停止運動的原因是什麼呢？如果是因為缺乏動力，那就換一種訓練方式，例如：跑步讓你覺得無趣，可以換成有動作變化的HIIT、 ...

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