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為什麼肌肉會持續緊繃、不舒服？ - 傷害預防 - 運動視界

伸展、按摩放鬆沒有效，大多是因為沒有找到造成肌肉緊繃的原因， ... 會讓被固定的關節儘早活動，免得固定太久周邊組織變緊繃，能活動的範圍減少。

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