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昨天的運動，今天的負擔？延遲性肌肉痠痛（懶人包） - 照護線上

另外，大家可能會覺得按摩會有幫助，但研究顯示沒有太多幫忙，不過如果按摩能讓你感到舒服，當然也是不錯的選擇，真的痛到沒辦法，就要考慮用非類固醇消炎 ...

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