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健身後沒有痠痛， 是不夠努力？還是你越來越強大？

如果你還不太明白，那我這樣解釋吧：完成了一組高强度的腿部訓練後，第二天上廁所時坐下和站起會不會非常困難？ 這就是延遲性肌肉酸痛！. 為什麼運動之後 ...

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