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運動隔天肌肉痠痛不是因為乳酸堆積！4 招舒緩 ... - Heho健康

至於緩解延遲性肌肉的方法，包含冷水療法、熱療、按摩以及運動，其中又以運動最有效果。 冷水療法. 肌肉酸痛為產生發炎反應，泡冷水能達到降溫效果，避免 ...

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