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72歲也能劈腿！「日本劈腿女王」親授：只要4周，每天進行2 ...

醫生小提醒：每個人體質不同，有些人天生肌肉太大、筋膜較緊，可能無法在四周內達成，但是一定會進步！當然，劈腿時避免一次過度伸展，才能減少肌肉拉 ...

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